Insist on nutritious, fresh, natural, quality food without any nasties in it.
-> Insista em alimento nutritivo, fresco, natural, de qualidade, sem 'sujeiras'.
Eat three times a day and don't pig out. No grazing. Don't count calories.
-> Coma três vezes ao dia e não devore a comida. Não belisque. Não conte calorias.
Simply eat with your head. Think about what you're eating (before you eat it).
-> Simplesmente coma com a sua cabeça. Pense sobre o que você está comendo (antes de comer).
Don't diet... diets are rubbish. Being on a diet is a constant losing battle.
-> Não faça dieta... dietas são sem sentido. Fazer dieta é ser constantemente derrotado.
Lay the table, sit down, get a plate. And when you're nearly full stop eating.
-> Ponha a mesa, sente, pegue um prato. E quando estiver quase cheio pare de comer.
Crisps, cookies and candy are not 'treats'. Eat them at your peril.
-> Batata frita, biscoitos e doces não são 'gostosuras'. Coma-os sob sua responsabilidade e sabendo do risco.
Drinks lots and lots (and lots) of water every day and, dare we say, less alcohol?
-> Beba muita, muita (muita) água todos os dias e, quem sabe, menos álcool?
Behave slim and you'll stay slim. Slim is a state of mind.
-> Proceda saudável e você será saudável. Saúde é um estado da mente.
Frases e instruções facilmente encontradas em embalagens de sanduíches saudáveis em qualquer loja Pret A Manger da Inglaterra (sim, é uma loja de comida pronta e não, não é fast food).
